na czczo

Dzień 57 Trening OFF i dobrze bo padam na pysk. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Vita-min po 1 kaps. do ostatniego - Garlicin - 2 kaps. do ostatniego - Caffeine 200 plus 1 kaps 30 min przed treningiem Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ac717953a99e48b7a022dc77492cd8e9.png Zmieniony przez - Golombex w dniu 2012-03-05 19:01:05

[...] Mecz 90 min... Na meczu dostałem w lewy półdupek i nadupia mnie jak cholera... zobaczymy czy jutro da rade zrobic siady. Suplementacja - Hi-Tec - Creatine Powder - 5gr na czczo - Garlicin - 2 kaps. po 3 posilku - Caffeine 200 plus 1 kaps rano Pokończyły mi sie witaminy, o3 a z kasa poki co krucho i trzeba czekac do 10... kwietnia :)) Dieta [...]

crevolution przed treningiem, mono rano na czczo carbo zawsze bedzie dobre choćby jaka kreta to nie była T: mono 5g rano na czczo przed treningiem porcja cv NT: mono 5g na czczo albo mono lub cv w podobnej porze jak trening masz aha chodziło mi o to że jedno crevolution to może być mało Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-24 16:04:52

Witam. Ronnie- zgadza się. Czasami taka przerwa daje nam bardzo dużo korzyści. Trening z dzisiaj, 31.12.2018r Czas trwania- <60minut Trening był niemalże na czczo. Mc 5x60 5x90 5x120 5x140 paski 5x160 paski 5x180 paski 3x200 paski PR! Push Press zza karku 5x50 3x70 3x80 3x90 1x100 1x100 Podciaganie neutral+maszyna imitująca pompki na poreczach [...]

[...] sam jakie to proste, zanim powiesz, iż opowiadamy niewiarygodne historie. Dawkowanie: Zalecane dzienne dawkowanie: 1 miarka 2-3 razy dziennie. Kiedy stosować: rano na czczo - po treningu - miedzy posiłkami - na noc. Rozpuść 1 miarkę w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Nie należy przekraczać zalecanego dziennego dawkowania suplementu. [...]

Marian , myśle że 2 jajka wystarczy ,od razu na czczo leci 10g bcaa , ja ogólnie zauważam lepszy progres jak mam niżej ustawione białko (1.4-1.7g) będziemy obserwować z czasem dorzucę 3 jajo :D

ja bym dal tak DT kreta na czczo i przed ok 30min przed treningiem (zalezy jak szybko ci sie wchlania) Nitro przed treningiem DNT kreta na czczo i ok 1h przed obiadem nitro bym dal na czczo

Siemka Dzisiaj mam jakis słabszy dzień, non stop głodna chodzę Zjadłam juz wszystko, co było zaplanowane na dzisiaj, ale głód doskwiera. Mam nadzieje, ze dam rade i nie tknę juz nic dzisiaj. Odeszła mi tez ochota na ćwiczenie, jutro będzie aero na czczo i siłowy po południu. Niedługo idę na tany, tany

Dziś odebrałem Kreatyne z Uniwersala. Od jutra zaczynam cykl, i tutaj kilka pytań: - jak długo? 6 tygodni? - jak dawkować? W DT - 5 g na czczo i 5 g po treningu. W DNT ?.

Wymiary: 4.05.12 i 11.05.12 Całkowicie na czczo: Waga: 93,3 kg. || 91,7 kg Pas: 88 cm. - najszersze miejsce pod pępkiem. Biodra: 104 cm. || 103 cm Uda: 65 cm. Łydki: 39 cm. Bicepsy: 40 cm. Przedramiona: 31 cm. Nadgarstki: 18 cm. Klatka: 102 cm - sick! Jak widać, obwody praktycznie bez zmian, ale waga poleciała o 1,6 kg, więc coś mi tutaj [...]

ta tylko nie ta waga%-)obecnie jeszcze 120 na czczo się trzyma

U mnie dzisiaj na czczo równiutko 90kg, a wazyłem się o 5 rano, gdzie ostatnie pomiary były koło 9, więc waga szybko leci w dół. Robię się z dnia an dzień wyraźniejszy, ale i płaski. Nie mogę doczekać się ładowania ;-) Dzsisiaj też ostatni dzień w pracy, od jutra już biorę wolne. najważniejsze że bedziesz mógł się podładaowac ;-)

dzień treningowy : na czczo rano, po treningu dzień nietreningowy : na czczo rano nie musi byc na czczo , rownie dobrze moze byc i po sniadaniu,

na pytanie czy robic w ogole aeroby, oraz czy robic je na czczo to chyba tylko Ty znasz odpowiedz - nie wiem jaki masz poziom bf, jakie masz priorytety, itp. osobiscie jestem preciwnikiem aktywnosci na czczo - ewentualne spadki miesni nie sa wg mnie warte troche wiekszego spalania tluszczu. natomiast hiitu napewno nie rob na czczo.

[...] zdążyłem zjeść przed treningiem, ale za to sos z białka o smaku białej czekolady - rewelacja. Jakoś ciągnie mnie na słodki. Okno żywieniowe : 15-23 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 400 UI – 1tab Podczas treningu : Bcaa - 15g Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 - 1tab [...]

[...] sztangi łamanej wzdłuż tłowa 21/21/21 x10 Szurgusy 40/40/40 x12 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 400 UI – 1tab Podczas treningu : Bcaa - 15g Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 - 1tab [...]

[...] Brak – Dzień nie treningowy /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14.30 - 22.30 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 2000 UI Do ostatniego posiłku : ZMA – 2tab Omega 3 – 1tab [...]

[...] leżąć z obciążeniem 5/5/5 x 15 5/5/5 x 15 5/5/5 x 15 5/5/5 x 15 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 2000 UI Do ostatniego posiłku : ZMA – 3tab Omega 3 – 1tab [...]

[...] Okno żywieniowe : 14 - 22 Byłem dzisiaj na targu i dorwałem świeży szczypiorek co widać na załączonych fotkach. +100% do poprawy smaku :-P Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula – 1tab Vitamina c 500mg – 1tab Witamina D3 2000 UI Żeń szeń 1tab Do drugiego posiłu Kreatyna mono 5g Flexit drink 10g Fosfatydyloseryna 500mg Do [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=_vcsg_OjyJU /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 14-22 Suplementacja : Rano na czczo: Daily formula 1tab Vitamina c 500mg 1tab Witamina D3 2000 UI Żeń szeń 1tab Przed Treningiem: FA Napal Shot 30ml IHS Double Impact 1 porcja Kreatyna jabłczan 10g [...]